奈々の日記

スープダイエットをご成功させるために、より痩せやすい体質になさるために、毎日どのように過ごすとよいのかしら。まず体質を痩せ型に持っていくには、体を朝型になさることが近道ですわ。早起きして朝日を浴びましょう。そして目覚めたら、体に代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチを行ないましょう。人は寝ております間あまり体を動かさないので、目覚めたときは筋肉が硬直しております状態になっています。スープダイエットに合わせて、ぜひ毎朝の日課として取り入れてみてくださいねね。右ひざを立てて外側に倒し、内モモを伸ばします。左も同様に。次に左右の膝を順に両手で抱え、モモの後ろ側を伸ばします。次にうつ伏せになり、上体をそらし、さらに上体を左右にひねりますわ。最後は四つ這いになりお尻を突き出す感じに全身を伸ばします。